Pikantna mielona wołowina z sukotaszem
Mielona wołowina to zaskakujący składnik tego wytrawnego i pikantnego dania z sukotaszem.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/6 przepisu
133
Kalorie
10g
Białko
15g
Węglowodany
4g
Tłuszcz
4g
Błonnik
4g
Cukier
152mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 21 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
chudej mielonej wołowiny
8 uncji
mrożonej fasoli limeńskiej, ugotowanej i odsączonej
1 szklanka
kukurydzy o obniżonej zawartości sodu
1 3/4 szklanki · puszka 15 1/2 uncji, odsączona
pomidorów o obniżonej zawartości sodu, rozdrobnionych
1 puszka (14,5 uncji)
soli
1/4 łyżeczki
czarnego pieprzu
1/4 łyżeczki
gałki muszkatołowej
1/8 łyżeczki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Podsmaż mieloną wołowinę na patelni o średnicy 23 cm. Odlej nadmiar płynu.
- 3
Dodaj pozostałe składniki oprócz gałki muszkatołowej. Przykryj i duś 5 minut lub do całkowitego podgrzania.
- 4
Przed podaniem posyp gałką muszkatołową.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · A River of Recipes: Native American Recipes Using Commodity Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
