Sałatka ogrodowo-sadowa
Świeże warzywa, orzeszki ziemne i jabłka nadają tej chrupiącej sałatce orzeźwiający smak, a odtłuszczony jogurt waniliowy dodaje jej kremowości.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/4 przepisu (126 g)
108
Kalorie
5g
Białko
12g
Węglowodany
5g
Tłuszcz
3g
Błonnik
7g
Cukier
51mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 1 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
różyczek brokuła
1 1/2 szklanki · grubo posiekanych
marchewki
1/2 szklanki · startej
kalafiora
1/2 szklanki · grubo posiekanego
jabłka
1/2 szklanki · posiekanego, bez gniazda nasiennego, pokrojonego w kostkę, nieobranego
dymki
1/4 szklanki · pokrojonej w plasterki
odtłuszczonego jogurtu waniliowego
1/2 szklanki
niesolonych, prażonych na sucho orzeszków ziemnych
1/4 szklanki · posiekanych
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Wymieszaj wszystkie składniki w misie do podania.
- 3
Przykryj i wstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny, żeby smaki się przegryzły. Podawaj na zimno.
- 4
Przykryj i schowaj resztki do lodówki w ciągu 2 godzin.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Fix it Fresh! Recipe Series Kansas State University Research and Extension
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
