Sałatka z kukurydzy i zielonych chili
Kolendra, sok z limonki i zielona cebula nadają temu dodatkowi z kukurydzy wyjątkowy smak. Wypróbuj ze świeżą kukurydzą, gdy jest sezon.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/4 przepisu
99
Kalorie
3g
Białko
20g
Węglowodany
3g
Tłuszcz
4g
Błonnik
4g
Cukier
65mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
mrożonej kukurydzy, rozmrożonej
2 szklanki
pomidorów w kawałkach z puszki, o obniżonej zawartości sodu
1 szklanka
zielonych chili
1/2 puszki (4 uncje)
oleju roślinnego
1/2 łyżki · lub innego oleju do smażenia
soku z limonki
1 łyżka
zielonej cebuli, pokrojonej w plasterki
1/3 szklanki
posiekanej świeżej kolendry
2 łyżki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Połącz wszystkie składniki w średniej misce.
- 3
Dokładnie wymieszaj.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Latino Recipes Made with Love California Department of Health Services California Latino 5-A-Day Campaign
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
