Rzepa w miodowej glazurze
Ugotuj rzepę z miodem na kuchence, żeby przygotować łatwy i zdrowy dodatek do kolacji.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/2 szklanki
112
Kalorie
1g
Białko
13g
Węglowodany
7g
Tłuszcz
2g
Błonnik
11g
Cukier
15mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
średnie rzepy, około 1 1/2 funta
3 · pokrojone w plasterki lub kostkę
miodu*
2 łyżki
oleju rzepakowego
2 łyżki
wody
1/4 szklanki
sól
1/4 łyżeczki, do smaku
czarny pieprz
1/4 łyżeczki, do smaku
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Obierz rzepę.
- 3
Pokrój rzepę w plasterki lub kostkę o boku około 1,3 cm.
- 4
W średnim rondlu połącz miód, olej rzepakowy i wodę, zagotuj.
- 5
Dodaj rzepę, sól i czarny pieprz, przykryj i zagotuj.
- 6
Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu około 10 minut.
- 7
Odkryj i gotuj dalej, aż rzepa się zarumieni i pokryje glazurą, jeszcze około 10 minut.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Penn State Extension Nutrition Links Program
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
