Sałatka pasta primavera
Użyj makaronu pełnoziarnistego, żeby dodać błonnika do tej pysznej wiosennej sałatki.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/6 przepisu
367
Kalorie
17g
Białko
59g
Węglowodany
6g
Tłuszcz
5g
Błonnik
6g
Cukier
559mg
Sód
Tłuszcze nasycone 3 g · Cholesterol 110 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
surowego makaronu
12 uncji
mrożonych warzyw mieszanych
1 opakowanie (10 uncji)
sosu do sałatek niskotłuszczowego
1 szklanka
sera o obniżonej zawartości tłuszczu
1/2 szklanki · tartego
jaja na twardo, pokrojone w plasterki
3
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Opłucz zimną wodą, żeby zatrzymać gotowanie i zapobiec sklejaniu. Odcedź.
- 3
Ugotuj warzywa do miękkości. Odcedź i ostudź.
- 4
Połącz zimny makaron, warzywa i sos do sałatek.
- 5
Udekoruj plasterkami jajek i serem.
- 6
Przechowuj w lodówce aż do podania.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
