Tęczowa sałatka warzywna
Ta łatwa i kolorowa sałatka smakuje najlepiej po nocy marynowania. Podawaj jako dodatek do obiadu lub kolacji.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 2/3 szklanki (106 g)
96
Kalorie
6g
Białko
18g
Węglowodany
1g
Tłuszcz
6g
Błonnik
4g
Cukier
257mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
czerwonej fasoli kidney o obniżonej zawartości sodu
1 puszka (15,5 uncji) · odsączonej i opłukanej
czarnej fasoli o obniżonej zawartości sodu
1 puszka (15,5 uncji) · odsączonej i opłukanej
marchewki
3 · wyszorowane i pokrojone w plasterki
żółty kabaczek
1 · umyty i pokrojony w plasterki
cukinia
1 · umyta i pokrojona w plasterki
lekkiego sosu włoskiego
1/2 szklanki
czarnego pieprzu
1/2 łyżeczki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Wymieszaj wszystkie warzywa w dużej misce.
- 3
Polej warzywa sosem.
- 4
Posyp pieprzem.
- 5
Delikatnie wymieszaj, żeby pokryć wszystkie warzywa.
- 6
Przykryj i wstaw do lodówki na co najmniej 8 godzin.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · 2009 Recipe Calendar University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
