Awokado (surowe): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Awokado (surowe) ma 160 kcal. Dostarcza 2,0 g białka, 8,5 g węglowodanów (0,7 g cukrów), 6,7 g błonnika i 14,7 g tłuszczu, czyli około 8% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Awokado (surowe): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	160 kcal	8%
Białko	2,0 g	4%
Węglowodany	8,5 g	3%
Cukry	0,7 g	-
Błonnik	6,7 g	24%
Tłuszcz	14,7 g	19%
Tłuszcze nasycone	2,1 g	11%
Sód	7 mg	0%

Awokado (surowe): odżywianie i zdrowie

Produkt Awokado (surowe) może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość błonnika: 6,7 g na 100 g. Skąd pochodzą kalorie: około 5% z białka, 20% z węglowodanów i 76% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Awokado (surowe)?

Porcja 100 g produktu Awokado (surowe) ma 160 kcal.

Ile białka ma Awokado (surowe)?

Około 2,0 g białka na 100 g, wraz z 8,5 g węglowodanów i 14,7 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Awokado (surowe) ma 160 kcal, w tym 2,0 g białka, 8,5 g węglowodanów, 6,7 g błonnika i 14,7 g tłuszczu.