Bakoma Jogurt: Kalorie i Wartości Odżywcze (2026)

Bakoma Jogurt dostarcza na porcję (150 g) 102 kcal, 4,1 g białka, 15,9 g węglowodanów (w tym 15,6 g cukrów) oraz 2,4 g tłuszczu.

Bakoma Jogurt to popularny produkt mleczny, który może być częścią zrównoważonej diety. Oferuje różnorodne wartości odżywcze, które mogą wspierać zdrowy styl życia. Warto przyjrzeć się szczegółowo jego składnikom, aby lepiej zrozumieć, jak wpływa na nasze odżywianie.

Wartości odżywcze Bakoma Jogurt (na porcję i na 100 g)

Składnik	Na porcję (150 g)	Na 100 g
Kalorie	102 kcal	68 kcal
Białko	4,1 g	2,7 g
Węglowodany	15,9 g	10,6 g
w tym cukry	15,6 g	10,4 g
Tłuszcz	2,4 g	1,6 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone	1,7 g	1,1 g
Błonnik	0,1 g	0,1 g
Sód	60 mg	40 mg

Bakoma Jogurt według celu

Cel	Ocena	Dlaczego
Odchudzanie	Umiarkowane	Stosunkowo niskokaloryczny, ale wysoka zawartość cukru.
Budowa mięśni	Dobre	Zawiera białko, które wspiera regenerację mięśni.
Przekąska na co dzień	Dobre	Szybka i smaczna opcja na zdrową przekąskę.
Zawartość cukru	Mniej odpowiednie	Wysoka zawartość cukrów prostych.

Jak rejestrować Bakoma Jogurt

Porcje są często źle szacowane, co może prowadzić do nieprecyzyjnych danych o kaloriach i makroskładnikach. Nutrola rozpoznaje produkty ze zdjęcia, kodu kreskowego lub głosu i podaje kalorie oraz makroskładniki. Nutrola jest dostępna od 2,50 € miesięcznie i nie wyświetla reklam.

Źródła

Wartości pochodzą z danych z etykiet producentów (Open Food Facts), zaokrąglone, na porcję i na 100 g. Informacja edukacyjna, nie porada medyczna. Wartości mogą się nieznacznie różnić w zależności od wariantu i partii.

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Ile kalorii ma jedna porcja Bakoma Jogurt?

Jedna porcja Bakoma Jogurt (150 g) ma 102 kcal.

Jakie są główne składniki Bakoma Jogurt?

Bakoma Jogurt zawiera białko, węglowodany, tłuszcze oraz niewielką ilość błonnika.

Czy Bakoma Jogurt jest dobrym wyborem dla osób na diecie?

Bakoma Jogurt może być dobrym wyborem, ale warto zwrócić uwagę na jego wysoką zawartość cukru.

Jakie są korzyści zdrowotne spożywania jogurtu?

Jogurt dostarcza białka, probiotyków i wapnia, co może wspierać zdrowie układu pokarmowego i kości.

Czy Bakoma Jogurt jest odpowiedni dla dzieci?

Tak, Bakoma Jogurt może być zdrową przekąską dla dzieci, ale należy kontrolować spożycie cukru.

Najważniejsze informacje

• Bakoma Jogurt dostarcza 102 kcal na porcję (150 g).
• Zawiera 4,1 g białka, co wspiera regenerację mięśni.
• Wysoka zawartość cukrów (15,6 g na porcję).
• Może być zdrową przekąską, ale warto kontrolować spożycie.
• Nutrola pomaga w dokładnym śledzeniu wartości odżywczych.