czarna fasola (surowa): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu czarna fasola (surowa) ma 341 kcal. Dostarcza 21,6 g białka, 62,4 g węglowodanów (2,1 g cukrów), 15,5 g błonnika i 1,4 g tłuszczu, czyli około 17% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

czarna fasola (surowa): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	341 kcal	17%
Białko	21,6 g	43%
Węglowodany	62,4 g	23%
Cukry	2,1 g	-
Błonnik	15,5 g	55%
Tłuszcz	1,4 g	2%
Tłuszcze nasycone	0,4 g	2%
Sód	5 mg	0%

czarna fasola (surowa): odżywianie i zdrowie

Produkt czarna fasola (surowa) może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość białka: 21,6 g na 100 g. Wysoka zawartość błonnika: 15,5 g na 100 g. Skąd pochodzą kalorie: około 25% z białka, 72% z węglowodanów i 4% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma czarna fasola (surowa)?

Porcja 100 g produktu czarna fasola (surowa) ma 341 kcal.

Ile białka ma czarna fasola (surowa)?

Około 21,6 g białka na 100 g, wraz z 62,4 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu czarna fasola (surowa) ma 341 kcal, w tym 21,6 g białka, 62,4 g węglowodanów, 15,5 g błonnika i 1,4 g tłuszczu.