Małże niebieskie (gotowane): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Małże niebieskie (gotowane) ma 172 kcal. Dostarcza 23,8 g białka, 7,4 g węglowodanów (0,0 g cukrów), 0,0 g błonnika i 4,5 g tłuszczu, czyli około 9% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Małże niebieskie (gotowane): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	172 kcal	9%
Białko	23,8 g	48%
Węglowodany	7,4 g	3%
Cukry	0,0 g	-
Błonnik	0,0 g	0%
Tłuszcz	4,5 g	6%
Tłuszcze nasycone	0,8 g	4%
Sód	369 mg	16%

Małże niebieskie (gotowane): odżywianie i zdrowie

Produkt Małże niebieskie (gotowane) może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość białka: 23,8 g na 100 g. Skąd pochodzą kalorie: około 58% z białka, 18% z węglowodanów i 24% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Małże niebieskie (gotowane)?

Porcja 100 g produktu Małże niebieskie (gotowane) ma 172 kcal.

Ile białka ma Małże niebieskie (gotowane)?

Około 23,8 g białka na 100 g, wraz z 7,4 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Małże niebieskie (gotowane) ma 172 kcal, w tym 23,8 g białka, 7,4 g węglowodanów, 0,0 g błonnika i 4,5 g tłuszczu.