Makrela błękitna (gotowana): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Makrela błękitna (gotowana) ma 159 kcal. Dostarcza 25,7 g białka, 0,0 g węglowodanów (0,0 g cukrów), 0,0 g błonnika i 5,4 g tłuszczu, czyli około 8% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Makrela błękitna (gotowana): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	159 kcal	8%
Białko	25,7 g	51%
Węglowodany	0,0 g	0%
Cukry	0,0 g	-
Błonnik	0,0 g	0%
Tłuszcz	5,4 g	7%
Tłuszcze nasycone	1,2 g	6%
Sód	77 mg	3%

Makrela błękitna (gotowana): odżywianie i zdrowie

Produkt Makrela błękitna (gotowana) może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość białka: 25,7 g na 100 g. Skąd pochodzą kalorie: około 68% z białka, 0% z węglowodanów i 32% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Makrela błękitna (gotowana)?

Porcja 100 g produktu Makrela błękitna (gotowana) ma 159 kcal.

Ile białka ma Makrela błękitna (gotowana)?

Około 25,7 g białka na 100 g, wraz z 0,0 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Makrela błękitna (gotowana) ma 159 kcal, w tym 25,7 g białka, 0,0 g węglowodanów, 0,0 g błonnika i 5,4 g tłuszczu.