Brukselka (gotowana): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Brukselka (gotowana) ma 36 kcal. Dostarcza 2,5 g białka, 7,1 g węglowodanów (1,7 g cukrów), 2,6 g błonnika i 0,5 g tłuszczu, czyli około 2% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Brukselka (gotowana): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	36 kcal	2%
Białko	2,5 g	5%
Węglowodany	7,1 g	3%
Cukry	1,7 g	-
Błonnik	2,6 g	9%
Tłuszcz	0,5 g	1%
Tłuszcze nasycone	0,1 g	1%
Sód	21 mg	1%

Brukselka (gotowana): odżywianie i zdrowie

Produkt Brukselka (gotowana) może być częścią zróżnicowanej diety. Niska kaloryczność, przydatna do zwiększenia objętości posiłku bez dużej ilości energii. Skąd pochodzą kalorie: około 24% z białka, 66% z węglowodanów i 10% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Brukselka (gotowana)?

Porcja 100 g produktu Brukselka (gotowana) ma 36 kcal.

Ile białka ma Brukselka (gotowana)?

Około 2,5 g białka na 100 g, wraz z 7,1 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Brukselka (gotowana) ma 36 kcal, w tym 2,5 g białka, 7,1 g węglowodanów, 2,6 g błonnika i 0,5 g tłuszczu.