Gryka: kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Gryka ma 343 kcal. Dostarcza 13,3 g białka, 71,5 g węglowodanów (0,0 g cukrów), 10,0 g błonnika i 3,4 g tłuszczu, czyli około 17% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Gryka: wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	343 kcal	17%
Białko	13,3 g	27%
Węglowodany	71,5 g	26%
Cukry	0,0 g	-
Błonnik	10,0 g	36%
Tłuszcz	3,4 g	4%
Tłuszcze nasycone	0,7 g	4%
Sód	1 mg	0%

Gryka: odżywianie i zdrowie

Produkt Gryka może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość błonnika: 10,0 g na 100 g. Skąd pochodzą kalorie: około 14% z białka, 77% z węglowodanów i 8% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Gryka?

Porcja 100 g produktu Gryka ma 343 kcal.

Ile białka ma Gryka?

Około 13,3 g białka na 100 g, wraz z 71,5 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Gryka ma 343 kcal, w tym 13,3 g białka, 71,5 g węglowodanów, 10,0 g błonnika i 3,4 g tłuszczu.