Cheetos: Kalorie i Wartości Odżywcze (2026)

Cheetos to popularna przekąska, która w jednej porcji (30 g) dostarcza 144 kcal, 1,8 g białka, 18,6 g węglowodanów, w tym 2,3 g cukrów oraz 6,9 g tłuszczu.

Cheetos to znana na całym świecie przekąska, która cieszy się dużą popularnością wśród konsumentów. Wartości odżywcze tego produktu mogą być istotne dla osób dbających o dietę oraz zdrowe odżywianie. W poniższym artykule przyjrzymy się szczegółowo kaloriom oraz składnikom odżywczym Cheetos.

Wartości odżywcze Cheetos (na porcję i na 100 g)

Składnik	Na porcję (30 g)	Na 100 g
Kalorie	144 kcal	481 kcal
Białko	1,8 g	6,1 g
Węglowodany	18,6 g	62 g
w tym cukry	2,3 g	7,6 g
Tłuszcz	6,9 g	23 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone	0,6 g	2,1 g
Błonnik	0 g	0 g
Sód	384 mg	1280 mg

Cheetos według celu

Cel	Ocena	Dlaczego
Odchudzanie	Mniej odpowiednie	Wysoka kaloryczność i zawartość tłuszczu.
Budowa mięśni	Umiarkowane	Niska zawartość białka w porównaniu do innych przekąsek.
Przekąska na co dzień	Dobre	Smaczna, ale należy spożywać z umiarem.
Zawartość cukru	Umiarkowane	Niska zawartość cukru, ale wciąż obecna.

Jak rejestrować Cheetos

Porcje Cheetos są często źle szacowane, co może prowadzić do nieprecyzyjnych danych o kaloriach i składnikach odżywczych. Nutrola rozpoznaje produkty ze zdjęcia, kodu kreskowego lub głosu i podaje kalorie oraz makroskładniki. Nutrola jest dostępna od 2,50 € miesięcznie i nie wyświetla reklam.

Źródła

Wartości pochodzą z danych z etykiet producentów (Open Food Facts), zaokrąglone, na porcję i na 100 g. Informacja edukacyjna, nie porada medyczna. Wartości mogą się nieznacznie różnić w zależności od wariantu i partii.

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Ile kalorii ma jedna porcja Cheetos?

Jedna porcja Cheetos (30 g) ma 144 kcal.

Jakie są wartości odżywcze Cheetos?

Na porcję (30 g) Cheetos dostarcza 1,8 g białka, 18,6 g węglowodanów, 6,9 g tłuszczu oraz 384 mg sodu.

Czy Cheetos są zdrowe?

Cheetos są przekąską o wysokiej kaloryczności i zawartości tłuszczu, dlatego należy je spożywać z umiarem.

Jakie są główne składniki Cheetos?

Cheetos zawierają głównie węglowodany, tłuszcze oraz niewielką ilość białka.

Czy Cheetos mają dużo cukru?

Cheetos zawierają 2,3 g cukrów na porcję (30 g), co jest stosunkowo niską wartością.

Najważniejsze informacje

• Cheetos dostarczają 144 kcal na porcję (30 g).
• Zawierają 1,8 g białka oraz 6,9 g tłuszczu.
• Wysoka zawartość sodu (384 mg na porcję).
• Niska zawartość błonnika (0 g).
• Należy spożywać z umiarem w ramach zrównoważonej diety.