Kapusta chińska (pak choi, gotowana): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Kapusta chińska (pak choi, gotowana) ma 12 kcal. Dostarcza 1,6 g białka, 1,8 g węglowodanów (0,8 g cukrów), 1,0 g błonnika i 0,2 g tłuszczu, czyli około 1% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Kapusta chińska (pak choi, gotowana): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	12 kcal	1%
Białko	1,6 g	3%
Węglowodany	1,8 g	1%
Cukry	0,8 g	-
Błonnik	1,0 g	4%
Tłuszcz	0,2 g	0%
Tłuszcze nasycone	0,0 g	0%
Sód	270 mg	12%

Kapusta chińska (pak choi, gotowana): odżywianie i zdrowie

Produkt Kapusta chińska (pak choi, gotowana) może być częścią zróżnicowanej diety. Niska kaloryczność, przydatna do zwiększenia objętości posiłku bez dużej ilości energii. Skąd pochodzą kalorie: około 42% z białka, 48% z węglowodanów i 10% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Kapusta chińska (pak choi, gotowana)?

Porcja 100 g produktu Kapusta chińska (pak choi, gotowana) ma 12 kcal.

Ile białka ma Kapusta chińska (pak choi, gotowana)?

Około 1,6 g białka na 100 g, wraz z 1,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Kapusta chińska (pak choi, gotowana) ma 12 kcal, w tym 1,6 g białka, 1,8 g węglowodanów, 1,0 g błonnika i 0,2 g tłuszczu.