kapusta chińska (pak choi, surowa): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu kapusta chińska (pak choi, surowa) ma 13 kcal. Dostarcza 1,5 g białka, 2,2 g węglowodanów (1,2 g cukrów), 1,0 g błonnika i 0,2 g tłuszczu, czyli około 1% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

kapusta chińska (pak choi, surowa): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	13 kcal	1%
Białko	1,5 g	3%
Węglowodany	2,2 g	1%
Cukry	1,2 g	-
Błonnik	1,0 g	4%
Tłuszcz	0,2 g	0%
Tłuszcze nasycone	0,0 g	0%
Sód	65 mg	3%

kapusta chińska (pak choi, surowa): odżywianie i zdrowie

Produkt kapusta chińska (pak choi, surowa) może być częścią zróżnicowanej diety. Niska kaloryczność, przydatna do zwiększenia objętości posiłku bez dużej ilości energii. Skąd pochodzą kalorie: około 36% z białka, 53% z węglowodanów i 11% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma kapusta chińska (pak choi, surowa)?

Porcja 100 g produktu kapusta chińska (pak choi, surowa) ma 13 kcal.

Ile białka ma kapusta chińska (pak choi, surowa)?

Około 1,5 g białka na 100 g, wraz z 2,2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu kapusta chińska (pak choi, surowa) ma 13 kcal, w tym 1,5 g białka, 2,2 g węglowodanów, 1,0 g błonnika i 0,2 g tłuszczu.