Chłodnik, ile kalorii ma 1 porcja? (2026)

Jedna porcja chłodnika (około 300 g) zawiera około 150 kalorii i 5 g białka, co czyni go zdrowym wyborem na letnie dni.

Czym jest chłodnik?

Chłodnik to tradycyjna polska zupa, serwowana na zimno, najczęściej przygotowywana z buraków, ogórków, jogurtu i koperku. Jest szczególnie popularna w regionach wiejskich, zwłaszcza latem, kiedy świeże warzywa są łatwo dostępne.

Składniki i wartości odżywcze

miara	kalorie	białko	węglowodany	tłuszcz
1 Porcja (~300 g)	150 kcal	5 g	25 g	4 g
100 g	50 kcal	1.7 g	8.3 g	1.3 g

Chłodnik jest idealny na letnie posiłki, orzeźwia i dostarcza niezbędnych składników odżywczych.

Wartości odżywcze

Chłodnik jest niskokalorycznym daniem, bogatym w błonnik i witaminy. Dzięki świeżym warzywom, stanowi doskonały wybór dla osób dbających o zdrową dietę.

Podobne dania

miara	kalorie
chłodnik	150 kcal
zupa ogórkowa	120 kcal
zupa pomidorowa	90 kcal
zupa jarzynowa	80 kcal

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma chłodnik?

Jedna porcja chłodnika (około 300 g) ma około 150 kalorii.

Ile białka zawiera chłodnik?

Chłodnik zawiera około 5 g białka w porcji.

Czy można zrobić chłodnik w domu?

Tak, chłodnik można łatwo przygotować w domu z dostępnych składników.

Jaką wagę ma porcja chłodnika?

Typowa porcja chłodnika waży około 300 g.

Nutrola - inteligentna aplikacja żywieniowa

Nutrola to aplikacja AI, która rozpoznaje jedzenie na zdjęciu i podaje kalorie oraz makroskładniki z bazy danych ponad 1,8 miliona zweryfikowanych produktów. Oferuje również skanowanie kodów kreskowych i rejestrowanie głosowe, kosztuje około 2,50 euro miesięcznie, bez reklam.

Metodologia

Podane wartości są PRZYBLIŻONĄ typową porcją, nie są weryfikowane w laboratoriach, mogą się różnić w zależności od przygotowania.