Jarmuż (gotowany): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Jarmuż (gotowany) ma 33 kcal. Dostarcza 2,7 g białka, 5,7 g węglowodanów (0,4 g cukrów), 4,0 g błonnika i 0,7 g tłuszczu, czyli około 2% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Jarmuż (gotowany): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	33 kcal	2%
Białko	2,7 g	5%
Węglowodany	5,7 g	2%
Cukry	0,4 g	-
Błonnik	4,0 g	14%
Tłuszcz	0,7 g	1%
Tłuszcze nasycone	0,1 g	0%
Sód	15 mg	1%

Jarmuż (gotowany): odżywianie i zdrowie

Produkt Jarmuż (gotowany) może być częścią zróżnicowanej diety. Niska kaloryczność, przydatna do zwiększenia objętości posiłku bez dużej ilości energii. Skąd pochodzą kalorie: około 27% z białka, 57% z węglowodanów i 16% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Jarmuż (gotowany)?

Porcja 100 g produktu Jarmuż (gotowany) ma 33 kcal.

Ile białka ma Jarmuż (gotowany)?

Około 2,7 g białka na 100 g, wraz z 5,7 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Jarmuż (gotowany) ma 33 kcal, w tym 2,7 g białka, 5,7 g węglowodanów, 4,0 g błonnika i 0,7 g tłuszczu.