Gotowane szparagi (gotowane, solone): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Gotowane szparagi (gotowane, solone) ma 22 kcal. Dostarcza 2,4 g białka, 4,1 g węglowodanów (1,3 g cukrów), 2,0 g błonnika i 0,2 g tłuszczu, czyli około 1% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Gotowane szparagi (gotowane, solone): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	22 kcal	1%
Białko	2,4 g	5%
Węglowodany	4,1 g	1%
Cukry	1,3 g	-
Błonnik	2,0 g	7%
Tłuszcz	0,2 g	0%
Tłuszcze nasycone	0,1 g	0%
Sód	240 mg	10%

Gotowane szparagi (gotowane, solone): odżywianie i zdrowie

Produkt Gotowane szparagi (gotowane, solone) może być częścią zróżnicowanej diety. Niska kaloryczność, przydatna do zwiększenia objętości posiłku bez dużej ilości energii. Skąd pochodzą kalorie: około 34% z białka, 59% z węglowodanów i 7% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Gotowane szparagi (gotowane, solone)?

Porcja 100 g produktu Gotowane szparagi (gotowane, solone) ma 22 kcal.

Ile białka ma Gotowane szparagi (gotowane, solone)?

Około 2,4 g białka na 100 g, wraz z 4,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Gotowane szparagi (gotowane, solone) ma 22 kcal, w tym 2,4 g białka, 4,1 g węglowodanów, 2,0 g błonnika i 0,2 g tłuszczu.