Gotowany brokuł: kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Gotowany brokuł ma 35 kcal. Dostarcza 2,4 g białka, 7,2 g węglowodanów (1,4 g cukrów), 3,3 g błonnika i 0,4 g tłuszczu, czyli około 2% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Gotowany brokuł: wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	35 kcal	2%
Białko	2,4 g	5%
Węglowodany	7,2 g	3%
Cukry	1,4 g	-
Błonnik	3,3 g	12%
Tłuszcz	0,4 g	1%
Tłuszcze nasycone	0,1 g	0%
Sód	41 mg	2%

Gotowany brokuł: odżywianie i zdrowie

Produkt Gotowany brokuł może być częścią zróżnicowanej diety. Niska kaloryczność, przydatna do zwiększenia objętości posiłku bez dużej ilości energii. Skąd pochodzą kalorie: około 23% z białka, 68% z węglowodanów i 9% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Gotowany brokuł?

Porcja 100 g produktu Gotowany brokuł ma 35 kcal.

Ile białka ma Gotowany brokuł?

Około 2,4 g białka na 100 g, wraz z 7,2 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Gotowany brokuł ma 35 kcal, w tym 2,4 g białka, 7,2 g węglowodanów, 3,3 g błonnika i 0,4 g tłuszczu.