Gotowana czarna fasola (cowpeas): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Gotowana czarna fasola (cowpeas) ma 116 kcal. Dostarcza 7,7 g białka, 20,8 g węglowodanów (3,3 g cukrów), 6,5 g błonnika i 0,5 g tłuszczu, czyli około 6% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Gotowana czarna fasola (cowpeas): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	116 kcal	6%
Białko	7,7 g	15%
Węglowodany	20,8 g	8%
Cukry	3,3 g	-
Błonnik	6,5 g	23%
Tłuszcz	0,5 g	1%
Tłuszcze nasycone	0,1 g	1%
Sód	4 mg	0%

Gotowana czarna fasola (cowpeas): odżywianie i zdrowie

Produkt Gotowana czarna fasola (cowpeas) może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość błonnika: 6,5 g na 100 g. Skąd pochodzą kalorie: około 26% z białka, 70% z węglowodanów i 4% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Gotowana czarna fasola (cowpeas)?

Porcja 100 g produktu Gotowana czarna fasola (cowpeas) ma 116 kcal.

Ile białka ma Gotowana czarna fasola (cowpeas)?

Około 7,7 g białka na 100 g, wraz z 20,8 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Gotowana czarna fasola (cowpeas) ma 116 kcal, w tym 7,7 g białka, 20,8 g węglowodanów, 6,5 g błonnika i 0,5 g tłuszczu.