Gotowana owsianka: kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Gotowana owsianka ma 71 kcal. Dostarcza 2,5 g białka, 12,0 g węglowodanów (0,3 g cukrów), 1,7 g błonnika i 1,5 g tłuszczu, czyli około 4% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Gotowana owsianka: wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	71 kcal	4%
Białko	2,5 g	5%
Węglowodany	12,0 g	4%
Cukry	0,3 g	-
Błonnik	1,7 g	6%
Tłuszcz	1,5 g	2%
Tłuszcze nasycone	0,3 g	2%
Sód	4 mg	0%

Gotowana owsianka: odżywianie i zdrowie

Produkt Gotowana owsianka może być częścią zróżnicowanej diety. Rozsądna porcja wpisuje się w zbilansowaną dietę. Skąd pochodzą kalorie: około 14% z białka, 67% z węglowodanów i 19% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Gotowana owsianka?

Porcja 100 g produktu Gotowana owsianka ma 71 kcal.

Ile białka ma Gotowana owsianka?

Około 2,5 g białka na 100 g, wraz z 12,0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Gotowana owsianka ma 71 kcal, w tym 2,5 g białka, 12,0 g węglowodanów, 1,7 g błonnika i 1,5 g tłuszczu.