Danio: Kalorie i Wartości Odżywcze (2026)

Na porcję (140 g) Danio przypada 146 kcal, 7,8 g białka, 18,9 g węglowodanów (w tym 18,3 g cukrów) oraz 4,1 g tłuszczu.

Danio to popularny jogurt, który cieszy się dużym zainteresowaniem wśród konsumentów. Wartości odżywcze tego produktu mogą być istotne dla osób dbających o zdrową dietę oraz aktywny styl życia. Poniżej przedstawiamy szczegółowe informacje na temat kaloryczności i składników odżywczych Danio.

Wartości odżywcze Danio (na porcję i na 100 g)

Składnik	Na porcję (140 g)	Na 100 g
Kalorie	146 kcal	104 kcal
Białko	7,8 g	5,6 g
Węglowodany	18,9 g	13,5 g
w tym cukry	18,3 g	13,1 g
Tłuszcz	4,1 g	2,9 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone	2,8 g	2 g
Błonnik	0 g	0 g
Sód	67 mg	48 mg

Danio według celu

Cel	Ocena	Dlaczego
Odchudzanie	Umiarkowane	Wysoka zawartość cukru, ale umiarkowana kaloryczność.
Budowa mięśni	Dobre	Wysoka zawartość białka w porcji.
Przekąska na co dzień	Dobre	Smaczna i łatwa do zabrania, ale z wysoką zawartością cukru.
Zawartość cukru	Mniej odpowiednie	Wysoka zawartość cukrów prostych.

Jak rejestrować Danio

Porcje są często źle szacowane, co może prowadzić do nieprecyzyjnych danych o kaloriach. Nutrola rozpoznaje produkty ze zdjęcia, kodu kreskowego lub głosu i podaje kalorie oraz makroskładniki. Nutrola jest dostępna od 2,50 € miesięcznie i nie wyświetla reklam.

Źródła

Wartości pochodzą z danych z etykiet producentów (Open Food Facts), zaokrąglone, na porcję i na 100 g. Informacja edukacyjna, nie porada medyczna. Wartości mogą się nieznacznie różnić w zależności od wariantu i partii.

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Ile kalorii ma jedna porcja Danio?

Jedna porcja Danio (140 g) ma 146 kcal.

Jakie są wartości odżywcze Danio?

Na porcję (140 g) Danio zawiera 7,8 g białka, 18,9 g węglowodanów oraz 4,1 g tłuszczu.

Czy Danio jest odpowiednie dla osób na diecie?

Danio może być umiarkowanie odpowiednie dla osób na diecie, ze względu na wysoką zawartość cukru.

Jakie są korzyści zdrowotne Danio?

Danio dostarcza białka, co może wspierać budowę mięśni, ale warto zwrócić uwagę na wysoką zawartość cukrów.

Jak często można jeść Danio?

Danio można spożywać jako przekąskę, ale zaleca się umiarkowane spożycie ze względu na wysoką zawartość cukrów.

Najważniejsze informacje

• Danio to jogurt o wysokiej zawartości białka.
• Zawiera znaczną ilość cukrów prostych.
• Może być stosowane jako przekąska, ale z umiarem.
• Wartości odżywcze mogą się różnić w zależności od wariantu.
• Nutrola pomaga w precyzyjnym śledzeniu wartości odżywczych.