Suszone nasiona chia: kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Suszone nasiona chia ma 486 kcal. Dostarcza 16,5 g białka, 42,1 g węglowodanów (0,0 g cukrów), 34,4 g błonnika i 30,7 g tłuszczu, czyli około 24% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Suszone nasiona chia: wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	486 kcal	24%
Białko	16,5 g	33%
Węglowodany	42,1 g	15%
Cukry	0,0 g	-
Błonnik	34,4 g	123%
Tłuszcz	30,7 g	39%
Tłuszcze nasycone	3,3 g	17%
Sód	16 mg	1%

Suszone nasiona chia: odżywianie i zdrowie

Produkt Suszone nasiona chia może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość białka: 16,5 g na 100 g. Wysoka zawartość błonnika: 34,4 g na 100 g. Wysoka gęstość kaloryczna, dlatego wielkość porcji ma znaczenie podczas monitorowania diety. Skąd pochodzą kalorie: około 13% z białka, 33% z węglowodanów i 54% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Suszone nasiona chia?

Porcja 100 g produktu Suszone nasiona chia ma 486 kcal.

Ile białka ma Suszone nasiona chia?

Około 16,5 g białka na 100 g, wraz z 42,1 g węglowodanów i 30,7 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Suszone nasiona chia ma 486 kcal, w tym 16,5 g białka, 42,1 g węglowodanów, 34,4 g błonnika i 30,7 g tłuszczu.