Orzechy włoskie: kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Orzechy włoskie ma 654 kcal. Dostarcza 15,2 g białka, 13,7 g węglowodanów (2,6 g cukrów), 6,7 g błonnika i 65,2 g tłuszczu, czyli około 33% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Orzechy włoskie: wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	654 kcal	33%
Białko	15,2 g	30%
Węglowodany	13,7 g	5%
Cukry	2,6 g	-
Błonnik	6,7 g	24%
Tłuszcz	65,2 g	84%
Tłuszcze nasycone	6,1 g	31%
Sód	2 mg	0%

Orzechy włoskie: odżywianie i zdrowie

Produkt Orzechy włoskie może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość białka: 15,2 g na 100 g. Wysoka zawartość błonnika: 6,7 g na 100 g. Wysoka gęstość kaloryczna, dlatego wielkość porcji ma znaczenie podczas monitorowania diety. Skąd pochodzą kalorie: około 9% z białka, 8% z węglowodanów i 84% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Orzechy włoskie?

Porcja 100 g produktu Orzechy włoskie ma 654 kcal.

Ile białka ma Orzechy włoskie?

Około 15,2 g białka na 100 g, wraz z 13,7 g węglowodanów i 65,2 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Orzechy włoskie ma 654 kcal, w tym 15,2 g białka, 13,7 g węglowodanów, 6,7 g błonnika i 65,2 g tłuszczu.