Tofu extra twarde: kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Tofu extra twarde ma 88 kcal. Dostarcza 10,1 g białka, 1,5 g węglowodanów (0,5 g cukrów), 0,9 g błonnika i 4,6 g tłuszczu, czyli około 4% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Tofu extra twarde: wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	88 kcal	4%
Białko	10,1 g	20%
Węglowodany	1,5 g	1%
Cukry	0,5 g	-
Błonnik	0,9 g	3%
Tłuszcz	4,6 g	6%
Tłuszcze nasycone	0,6 g	3%
Sód	26 mg	1%

Tofu extra twarde: odżywianie i zdrowie

Produkt Tofu extra twarde może być częścią zróżnicowanej diety. Rozsądna porcja wpisuje się w zbilansowaną dietę. Skąd pochodzą kalorie: około 46% z białka, 7% z węglowodanów i 47% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Tofu extra twarde?

Porcja 100 g produktu Tofu extra twarde ma 88 kcal.

Ile białka ma Tofu extra twarde?

Około 10,1 g białka na 100 g, wraz z 1,5 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Tofu extra twarde ma 88 kcal, w tym 10,1 g białka, 1,5 g węglowodanów, 0,9 g błonnika i 4,6 g tłuszczu.