Twarde tofu surowe (z wapniem): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Twarde tofu surowe (z wapniem) ma 144 kcal. Dostarcza 17,3 g białka, 2,8 g węglowodanów (0,0 g cukrów), 2,3 g błonnika i 8,7 g tłuszczu, czyli około 7% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Twarde tofu surowe (z wapniem): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	144 kcal	7%
Białko	17,3 g	35%
Węglowodany	2,8 g	1%
Cukry	0,0 g	-
Błonnik	2,3 g	8%
Tłuszcz	8,7 g	11%
Tłuszcze nasycone	1,3 g	6%
Sód	14 mg	1%

Twarde tofu surowe (z wapniem): odżywianie i zdrowie

Produkt Twarde tofu surowe (z wapniem) może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość białka: 17,3 g na 100 g. Skąd pochodzą kalorie: około 44% z białka, 7% z węglowodanów i 49% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Twarde tofu surowe (z wapniem)?

Porcja 100 g produktu Twarde tofu surowe (z wapniem) ma 144 kcal.

Ile białka ma Twarde tofu surowe (z wapniem)?

Około 17,3 g białka na 100 g, wraz z 2,8 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Twarde tofu surowe (z wapniem) ma 144 kcal, w tym 17,3 g białka, 2,8 g węglowodanów, 2,3 g błonnika i 8,7 g tłuszczu.