Twarde tofu (siarczan wapnia i nigari): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Twarde tofu (siarczan wapnia i nigari) ma 78 kcal. Dostarcza 9,0 g białka, 2,9 g węglowodanów (0,6 g cukrów), 0,9 g błonnika i 4,2 g tłuszczu, czyli około 4% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Twarde tofu (siarczan wapnia i nigari): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	78 kcal	4%
Białko	9,0 g	18%
Węglowodany	2,9 g	1%
Cukry	0,6 g	-
Błonnik	0,9 g	3%
Tłuszcz	4,2 g	5%
Tłuszcze nasycone	0,8 g	4%
Sód	12 mg	1%

Twarde tofu (siarczan wapnia i nigari): odżywianie i zdrowie

Produkt Twarde tofu (siarczan wapnia i nigari) może być częścią zróżnicowanej diety. Rozsądna porcja wpisuje się w zbilansowaną dietę. Skąd pochodzą kalorie: około 42% z białka, 13% z węglowodanów i 44% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Twarde tofu (siarczan wapnia i nigari)?

Porcja 100 g produktu Twarde tofu (siarczan wapnia i nigari) ma 78 kcal.

Ile białka ma Twarde tofu (siarczan wapnia i nigari)?

Około 9,0 g białka na 100 g, wraz z 2,9 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Twarde tofu (siarczan wapnia i nigari) ma 78 kcal, w tym 9,0 g białka, 2,9 g węglowodanów, 0,9 g błonnika i 4,2 g tłuszczu.