Siemię lniane: kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Siemię lniane ma 534 kcal. Dostarcza 18,3 g białka, 28,9 g węglowodanów (1,6 g cukrów), 27,3 g błonnika i 42,2 g tłuszczu, czyli około 27% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Siemię lniane: wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	534 kcal	27%
Białko	18,3 g	37%
Węglowodany	28,9 g	11%
Cukry	1,6 g	-
Błonnik	27,3 g	98%
Tłuszcz	42,2 g	54%
Tłuszcze nasycone	3,7 g	18%
Sód	30 mg	1%

Siemię lniane: odżywianie i zdrowie

Produkt Siemię lniane może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość białka: 18,3 g na 100 g. Wysoka zawartość błonnika: 27,3 g na 100 g. Wysoka gęstość kaloryczna, dlatego wielkość porcji ma znaczenie podczas monitorowania diety. Skąd pochodzą kalorie: około 13% z białka, 20% z węglowodanów i 67% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Siemię lniane?

Porcja 100 g produktu Siemię lniane ma 534 kcal.

Ile białka ma Siemię lniane?

Około 18,3 g białka na 100 g, wraz z 28,9 g węglowodanów i 42,2 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Siemię lniane ma 534 kcal, w tym 18,3 g białka, 28,9 g węglowodanów, 27,3 g błonnika i 42,2 g tłuszczu.