Gołąbki, około 250 kalorii (2026)

Jedna porcja gołąbków dostarcza około 250 kalorii oraz 15 g białka, co czyni je sycącym daniem.

Co to są gołąbki?

Gołąbki to danie składające się z mielonego mięsa i ryżu zawiniętych w liście kapusty. Pochodzą z Polski, ale są popularne w wielu krajach Europy Środkowej. Główne składniki to mięso wieprzowe, ryż, kapusta oraz przyprawy.

Wartości odżywcze

Porcja	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz
1 Porcja (~300 g)	250 kcal	15 g	30 g	10 g
100 g	83 kcal	5 g	10 g	3.3 g

Gołąbki są często podawane z sosem pomidorowym, co może zwiększyć ich kaloryczność.

Wartości odżywcze w diecie

Gołąbki są dobrym źródłem białka i węglowodanów, co czyni je odpowiednim daniem dla osób aktywnych. Można je przygotować w wersji wegetariańskiej, używając zamiast mięsa np. soczewicy.

Podobne dania

Porcja	Kalorie
gołąbki	250 kcal
Kapusta faszerowana	220 kcal
Bigos	300 kcal
Pierogi z mięsem	280 kcal

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii mają gołąbki?

Jedna porcja gołąbków ma około 250 kalorii.

Ile białka zawierają gołąbki?

Gołąbki dostarczają około 15 g białka na porcję.

Czy można zrobić gołąbki w wersji wegetariańskiej?

Tak, można użyć warzyw lub roślin strączkowych jako nadzienia.

Jaką wagę mają gołąbki?

Typowa porcja gołąbków waży około 300 g.

Nutrola, aplikacja do analizy żywności

Nutrola to aplikacja AI, która rozpoznaje jedzenie na zdjęciu i podaje kalorie oraz makroskładniki z bazy danych ponad 1,8 miliona zweryfikowanych produktów. Oferuje również skanowanie kodów kreskowych i rejestrowanie głosowe, koszt to około 2,50 euro miesięcznie, bez reklam.

Metodologia

Wartości są PRZYBLIŻONE dla typowych porcji, nie są weryfikowane w laboratoriach, mogą różnić się w zależności od przygotowania.