Gołąbki z mięsem, jak dużo kalorii? (2026)

Jedna porcja gołąbków z mięsem zawiera około 450 kalorii oraz 25 g białka, co czyni je sycącym daniem.

Co to jest gołąbek?

Gołąbki z mięsem to danie z kapusty nadziewanej mielonym mięsem, ryżem i przyprawami. Pochodzą z polskiej kuchni, szczególnie popularne w regionach wiejskich. Główne składniki to kapusta, mięso wieprzowe oraz ryż.

Tabela wartości odżywczych

Porcja	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz
1 Porcja (~300 g)	450 kcal	25 g	40 g	20 g
100 g	150 kcal	8.3 g	13.3 g	6.7 g

Gołąbki z mięsem są często podawane z sosem pomidorowym, co może zwiększać ich kaloryczność.

Informacje dietetyczne

Gołąbki z mięsem są źródłem białka i węglowodanów, ale zawierają również tłuszcze. Można je przygotować w wersji lżejszej, używając chudszego mięsa lub zmniejszając ilość ryżu.

Podobne dania

Porcja	Kalorie
gołąbki z mięsem	450 kcal
Gołąbki wegetariańskie	300 kcal
Kotlety mielone	400 kcal
Pierogi ruskie	350 kcal

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma jedna porcja gołąbków?

Jedna porcja gołąbków z mięsem ma około 450 kalorii.

Ile białka zawierają gołąbki?

Gołąbki z mięsem zawierają około 25 g białka na porcję.

Czy gołąbki można zrobić w wersji domowej?

Tak, gołąbki można łatwo przygotować w domu, dostosowując składniki do własnych upodobań.

Jaką mają wagę gołąbki?

Typowa porcja gołąbków waży około 300 g.

Informacje o Nutrola

Nutrola to aplikacja AI do analizy żywności, która rozpoznaje jedzenie na podstawie zdjęcia i podaje kalorie oraz makroskładniki z bazy danych zawierającej ponad 1,8 miliona zweryfikowanych produktów. Oferuje również skanowanie kodów kreskowych i rejestrowanie głosowe, kosztując około 2,50 euro miesięcznie, bez reklam.

Metodologia

Wartości są PRZYBLIŻONE dla typowych porcji, nie są weryfikowane w laboratoriach, mogą się różnić w zależności od przygotowania.