Goplana Jeżyki: Kalorie i Wartości Odżywcze (2026)

Goplana Jeżyki to przekąska o wartości 171 kcal na porcję (36 g), zawierająca 2,1 g białka, 23,4 g węglowodanów (w tym 16,2 g cukrów) oraz 7,6 g tłuszczu.

Goplana Jeżyki to popularna przekąska, która cieszy się uznaniem wśród miłośników słodyczy. Wartości odżywcze tego produktu mogą być istotne dla osób dbających o zdrową dietę oraz kontrolujących kaloryczność spożywanych posiłków. Poniżej przedstawiamy szczegółowe informacje na temat wartości odżywczych Goplana Jeżyki.

Wartości odżywcze Goplana Jeżyki (na porcję i na 100 g)

Składnik	Na porcję (36 g)	Na 100 g
Kalorie	171 kcal	475 kcal
Białko	2,1 g	5,7 g
Węglowodany	23,4 g	65 g
w tym cukry	16,2 g	45 g
Tłuszcz	7,6 g	21 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone	4,3 g	12 g
Błonnik	0,4 g	1 g
Sód	56 mg	156 mg

Goplana Jeżyki według celu

Cel	Ocena	Dlaczego
Odchudzanie	Umiarkowane	Wysoka kaloryczność, zawartość cukru.
Budowa mięśni	Mniej odpowiednie	Niska zawartość białka w porównaniu do kalorii.
Przekąska na co dzień	Dobre	Smaczna, ale należy kontrolować porcje.
Zawartość cukru	Mniej odpowiednie	Wysoka zawartość cukrów prostych.

Jak rejestrować Goplana Jeżyki

Porcje są często źle szacowane, co może prowadzić do nieprawidłowego obliczania kaloryczności diety. Nutrola rozpoznaje produkty ze zdjęcia, kodu kreskowego lub głosu i podaje kalorie oraz makroskładniki. Nutrola jest dostępna od 2,50 € miesięcznie i nie wyświetla reklam.

Źródła

Wartości pochodzą z danych z etykiet producentów (Open Food Facts), zaokrąglone, na porcję i na 100 g. Informacja edukacyjna, nie porada medyczna. Wartości mogą się nieznacznie różnić w zależności od wariantu i partii.

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Ile kalorii ma jedna porcja Goplana Jeżyki?

Jedna porcja Goplana Jeżyki (36 g) ma 171 kcal.

Jakie są główne składniki Goplana Jeżyki?

Goplana Jeżyki zawiera białko, węglowodany, tłuszcze oraz cukry.

Czy Goplana Jeżyki nadaje się na dietę odchudzającą?

Goplana Jeżyki ma umiarkowaną wartość kaloryczną, dlatego należy kontrolować spożycie.

Jakie są wartości odżywcze Goplana Jeżyki na 100 g?

Na 100 g Goplana Jeżyki przypada 475 kcal, 5,7 g białka, 65 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.

Czy Goplana Jeżyki zawiera dużo cukru?

Tak, Goplana Jeżyki zawiera 45 g cukru na 100 g, co czyni ją mniej odpowiednią dla osób ograniczających cukry.

Najważniejsze informacje

• Goplana Jeżyki ma 171 kcal na porcję (36 g).
• Zawiera 2,1 g białka i 23,4 g węglowodanów na porcję.
• Wysoka zawartość cukru (16,2 g na porcję).
• Umiarkowane wartości odżywcze dla diety odchudzającej.
• Nutrola ułatwia rejestrowanie wartości odżywczych.