Zielony kalafior (gotowany): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Zielony kalafior (gotowany) ma 32 kcal. Dostarcza 3,0 g białka, 6,3 g węglowodanów (3,1 g cukrów), 3,3 g błonnika i 0,3 g tłuszczu, czyli około 2% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Zielony kalafior (gotowany): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	32 kcal	2%
Białko	3,0 g	6%
Węglowodany	6,3 g	2%
Cukry	3,1 g	-
Błonnik	3,3 g	12%
Tłuszcz	0,3 g	0%
Tłuszcze nasycone	0,0 g	0%
Sód	23 mg	1%

Zielony kalafior (gotowany): odżywianie i zdrowie

Produkt Zielony kalafior (gotowany) może być częścią zróżnicowanej diety. Niska kaloryczność, przydatna do zwiększenia objętości posiłku bez dużej ilości energii. Skąd pochodzą kalorie: około 30% z białka, 63% z węglowodanów i 7% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Zielony kalafior (gotowany)?

Porcja 100 g produktu Zielony kalafior (gotowany) ma 32 kcal.

Ile białka ma Zielony kalafior (gotowany)?

Około 3,0 g białka na 100 g, wraz z 6,3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Zielony kalafior (gotowany) ma 32 kcal, w tym 3,0 g białka, 6,3 g węglowodanów, 3,3 g błonnika i 0,3 g tłuszczu.