zielony kalafior (surowy): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu zielony kalafior (surowy) ma 31 kcal. Dostarcza 3,0 g białka, 6,1 g węglowodanów (3,0 g cukrów), 3,2 g błonnika i 0,3 g tłuszczu, czyli około 2% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

zielony kalafior (surowy): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	31 kcal	2%
Białko	3,0 g	6%
Węglowodany	6,1 g	2%
Cukry	3,0 g	-
Błonnik	3,2 g	11%
Tłuszcz	0,3 g	0%
Tłuszcze nasycone	0,1 g	0%
Sód	23 mg	1%

zielony kalafior (surowy): odżywianie i zdrowie

Produkt zielony kalafior (surowy) może być częścią zróżnicowanej diety. Niska kaloryczność, przydatna do zwiększenia objętości posiłku bez dużej ilości energii. Skąd pochodzą kalorie: około 30% z białka, 63% z węglowodanów i 7% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma zielony kalafior (surowy)?

Porcja 100 g produktu zielony kalafior (surowy) ma 31 kcal.

Ile białka ma zielony kalafior (surowy)?

Około 3,0 g białka na 100 g, wraz z 6,1 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu zielony kalafior (surowy) ma 31 kcal, w tym 3,0 g białka, 6,1 g węglowodanów, 3,2 g błonnika i 0,3 g tłuszczu.