Grześki: Kalorie i Wartości Odżywcze (2026)

Grześki to popularna przekąska, która na porcję (36 g) dostarcza 188 kcal, 3,5 g białka, 20,2 g węglowodanów, w tym 13,3 g cukrów oraz 10,1 g tłuszczu.

Grześki to słodka przekąska, która cieszy się dużą popularnością wśród konsumentów. Wartości odżywcze tego produktu są istotne dla osób dbających o zdrową dietę, a także dla tych, którzy szukają smacznych, ale i pożywnych opcji na co dzień. Poniżej przedstawiamy szczegółowe informacje dotyczące wartości odżywczych Grześków.

Wartości odżywcze Grześki (na porcję i na 100 g)

Składnik	Na porcję (36 g)	Na 100 g
Kalorie	188 kcal	522 kcal
Białko	3,5 g	9,8 g
Węglowodany	20,2 g	56 g
w tym cukry	13,3 g	37 g
Tłuszcz	10,1 g	28 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone	6,1 g	17 g
Błonnik	1,2 g	3,2 g
Sód	46 mg	128 mg

Grześki według celu

Cel	Ocena	Dlaczego
Odchudzanie	Umiarkowane	Wysoka kaloryczność, ale umiarkowana zawartość białka.
Budowa mięśni	Mniej odpowiednie	Niska zawartość białka w porównaniu do węglowodanów.
Przekąska na co dzień	Dobre	Smaczna i łatwa do zabrania, ale z umiarkowaną ilością cukru.
Zawartość cukru	Mniej odpowiednie	Wysoka zawartość cukrów prostych.

Jak rejestrować Grześki

Porcje są często źle szacowane, co może prowadzić do nieprecyzyjnych danych o spożyciu. Nutrola rozpoznaje produkty ze zdjęcia, kodu kreskowego lub głosu i podaje kalorie oraz makroskładniki. Nutrola jest dostępna od 2,50 € miesięcznie i nie wyświetla reklam.

Źródła

Wartości pochodzą z danych z etykiet producentów (Open Food Facts), zaokrąglone, na porcję i na 100 g. Informacja edukacyjna, nie porada medyczna. Wartości mogą się nieznacznie różnić w zależności od wariantu i partii.

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Ile kalorii ma jedna porcja Grześków?

Jedna porcja Grześków (36 g) ma 188 kcal.

Jakie są wartości odżywcze Grześków?

Na porcję Grześków znajdziemy 3,5 g białka, 20,2 g węglowodanów (w tym 13,3 g cukrów) oraz 10,1 g tłuszczu.

Czy Grześki są zdrową przekąską?

Grześki mają umiarkowaną wartość odżywczą, ale zawierają wysoką ilość cukrów, co czyni je mniej odpowiednimi dla osób na diecie niskocukrowej.

Jakie są główne składniki Grześków?

Główne składniki Grześków to węglowodany, tłuszcze i białko, z dominującą ilością cukrów.

Gdzie mogę znaleźć więcej informacji o Grześkach?

Szczegółowe informacje można znaleźć na etykietach produktów oraz w bazach danych, takich jak Open Food Facts.

Najważniejsze informacje

• Grześki dostarczają 188 kcal na porcję (36 g).
• Zawierają 3,5 g białka i 20,2 g węglowodanów.
• Wysoka zawartość cukrów (13,3 g na porcję).
• Umiarkowana ocena dla osób odchudzających się.
• Nutrola pomaga w precyzyjnym śledzeniu spożycia.