szynka z uda (wieprzowa, gotowana): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu szynka z uda (wieprzowa, gotowana) ma 132 kcal. Dostarcza 26,0 g białka, 0,7 g węglowodanów (0,7 g cukrów), 0,0 g błonnika i 3,1 g tłuszczu, czyli około 7% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

szynka z uda (wieprzowa, gotowana): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	132 kcal	7%
Białko	26,0 g	52%
Węglowodany	0,7 g	0%
Cukry	0,7 g	-
Błonnik	0,0 g	0%
Tłuszcz	3,1 g	4%
Tłuszcze nasycone	0,9 g	5%
Sód	846 mg	37%

szynka z uda (wieprzowa, gotowana): odżywianie i zdrowie

Produkt szynka z uda (wieprzowa, gotowana) może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość białka: 26,0 g na 100 g. Dość wysoka zawartość sodu: 846 mg na 100 g. Skąd pochodzą kalorie: około 77% z białka, 2% z węglowodanów i 21% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma szynka z uda (wieprzowa, gotowana)?

Porcja 100 g produktu szynka z uda (wieprzowa, gotowana) ma 132 kcal.

Ile białka ma szynka z uda (wieprzowa, gotowana)?

Około 26,0 g białka na 100 g, wraz z 0,7 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu szynka z uda (wieprzowa, gotowana) ma 132 kcal, w tym 26,0 g białka, 0,7 g węglowodanów, 0,0 g błonnika i 3,1 g tłuszczu.