Twarda pszenica jara czerwona: kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Twarda pszenica jara czerwona ma 329 kcal. Dostarcza 15,4 g białka, 68,0 g węglowodanów (0,4 g cukrów), 12,2 g błonnika i 1,9 g tłuszczu, czyli około 16% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Twarda pszenica jara czerwona: wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	329 kcal	16%
Białko	15,4 g	31%
Węglowodany	68,0 g	25%
Cukry	0,4 g	-
Błonnik	12,2 g	44%
Tłuszcz	1,9 g	2%
Tłuszcze nasycone	0,3 g	2%
Sód	2 mg	0%

Twarda pszenica jara czerwona: odżywianie i zdrowie

Produkt Twarda pszenica jara czerwona może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość białka: 15,4 g na 100 g. Wysoka zawartość błonnika: 12,2 g na 100 g. Skąd pochodzą kalorie: około 18% z białka, 78% z węglowodanów i 5% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Twarda pszenica jara czerwona?

Porcja 100 g produktu Twarda pszenica jara czerwona ma 329 kcal.

Ile białka ma Twarda pszenica jara czerwona?

Około 15,4 g białka na 100 g, wraz z 68,0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Twarda pszenica jara czerwona ma 329 kcal, w tym 15,4 g białka, 68,0 g węglowodanów, 12,2 g błonnika i 1,9 g tłuszczu.