Twarde tofu (przygotowane z nigari): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Twarde tofu (przygotowane z nigari) ma 145 kcal. Dostarcza 12,7 g białka, 4,4 g węglowodanów (0,0 g cukrów), 0,6 g błonnika i 10,0 g tłuszczu, czyli około 7% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Twarde tofu (przygotowane z nigari): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	145 kcal	7%
Białko	12,7 g	25%
Węglowodany	4,4 g	2%
Cukry	0,0 g	-
Błonnik	0,6 g	2%
Tłuszcz	10,0 g	13%
Tłuszcze nasycone	1,4 g	7%
Sód	2 mg	0%

Twarde tofu (przygotowane z nigari): odżywianie i zdrowie

Produkt Twarde tofu (przygotowane z nigari) może być częścią zróżnicowanej diety. Rozsądna porcja wpisuje się w zbilansowaną dietę. Skąd pochodzą kalorie: około 32% z białka, 11% z węglowodanów i 57% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Twarde tofu (przygotowane z nigari)?

Porcja 100 g produktu Twarde tofu (przygotowane z nigari) ma 145 kcal.

Ile białka ma Twarde tofu (przygotowane z nigari)?

Około 12,7 g białka na 100 g, wraz z 4,4 g węglowodanów i 10,0 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Twarde tofu (przygotowane z nigari) ma 145 kcal, w tym 12,7 g białka, 4,4 g węglowodanów, 0,6 g błonnika i 10,0 g tłuszczu.