Orzechy laskowe: kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Orzechy laskowe ma 628 kcal. Dostarcza 14,9 g białka, 23,0 g węglowodanów (0,0 g cukrów), 9,8 g błonnika i 53,0 g tłuszczu, czyli około 31% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Orzechy laskowe: wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	628 kcal	31%
Białko	14,9 g	30%
Węglowodany	23,0 g	8%
Cukry	0,0 g	-
Błonnik	9,8 g	35%
Tłuszcz	53,0 g	68%
Tłuszcze nasycone	0,0 g	0%
Sód	2 mg	0%

Orzechy laskowe: odżywianie i zdrowie

Produkt Orzechy laskowe może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość błonnika: 9,8 g na 100 g. Wysoka gęstość kaloryczna, dlatego wielkość porcji ma znaczenie podczas monitorowania diety. Skąd pochodzą kalorie: około 9% z białka, 15% z węglowodanów i 76% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Orzechy laskowe?

Porcja 100 g produktu Orzechy laskowe ma 628 kcal.

Ile białka ma Orzechy laskowe?

Około 14,9 g białka na 100 g, wraz z 23,0 g węglowodanów i 53,0 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Orzechy laskowe ma 628 kcal, w tym 14,9 g białka, 23,0 g węglowodanów, 9,8 g błonnika i 53,0 g tłuszczu.