Jęczmień łuskany: kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Jęczmień łuskany ma 354 kcal. Dostarcza 12,5 g białka, 73,5 g węglowodanów (0,8 g cukrów), 17,3 g błonnika i 2,3 g tłuszczu, czyli około 18% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Jęczmień łuskany: wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	354 kcal	18%
Białko	12,5 g	25%
Węglowodany	73,5 g	27%
Cukry	0,8 g	-
Błonnik	17,3 g	62%
Tłuszcz	2,3 g	3%
Tłuszcze nasycone	0,5 g	2%
Sód	12 mg	1%

Jęczmień łuskany: odżywianie i zdrowie

Produkt Jęczmień łuskany może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość błonnika: 17,3 g na 100 g. Skąd pochodzą kalorie: około 14% z białka, 81% z węglowodanów i 6% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Jęczmień łuskany?

Porcja 100 g produktu Jęczmień łuskany ma 354 kcal.

Ile białka ma Jęczmień łuskany?

Około 12,5 g białka na 100 g, wraz z 73,5 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Jęczmień łuskany ma 354 kcal, w tym 12,5 g białka, 73,5 g węglowodanów, 17,3 g błonnika i 2,3 g tłuszczu.