Japońska kiszona kapusta: kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Japońska kiszona kapusta ma 30 kcal. Dostarcza 1,6 g białka, 5,7 g węglowodanów (1,3 g cukrów), 3,1 g błonnika i 0,1 g tłuszczu, czyli około 2% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Japońska kiszona kapusta: wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	30 kcal	2%
Białko	1,6 g	3%
Węglowodany	5,7 g	2%
Cukry	1,3 g	-
Błonnik	3,1 g	11%
Tłuszcz	0,1 g	0%
Tłuszcze nasycone	0,0 g	0%
Sód	277 mg	12%

Japońska kiszona kapusta: odżywianie i zdrowie

Produkt Japońska kiszona kapusta może być częścią zróżnicowanej diety. Niska kaloryczność, przydatna do zwiększenia objętości posiłku bez dużej ilości energii. Skąd pochodzą kalorie: około 21% z białka, 76% z węglowodanów i 3% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Japońska kiszona kapusta?

Porcja 100 g produktu Japońska kiszona kapusta ma 30 kcal.

Ile białka ma Japońska kiszona kapusta?

Około 1,6 g białka na 100 g, wraz z 5,7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Japońska kiszona kapusta ma 30 kcal, w tym 1,6 g białka, 5,7 g węglowodanów, 3,1 g błonnika i 0,1 g tłuszczu.