Jarmuż (surowy): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Jarmuż (surowy) ma 35 kcal. Dostarcza 2,9 g białka, 4,4 g węglowodanów (1,0 g cukrów), 4,1 g błonnika i 1,5 g tłuszczu, czyli około 2% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Jarmuż (surowy): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	35 kcal	2%
Białko	2,9 g	6%
Węglowodany	4,4 g	2%
Cukry	1,0 g	-
Błonnik	4,1 g	15%
Tłuszcz	1,5 g	2%
Tłuszcze nasycone	0,2 g	1%
Sód	53 mg	2%

Jarmuż (surowy): odżywianie i zdrowie

Produkt Jarmuż (surowy) może być częścią zróżnicowanej diety. Niska kaloryczność, przydatna do zwiększenia objętości posiłku bez dużej ilości energii. Skąd pochodzą kalorie: około 27% z białka, 41% z węglowodanów i 31% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Jarmuż (surowy)?

Porcja 100 g produktu Jarmuż (surowy) ma 35 kcal.

Ile białka ma Jarmuż (surowy)?

Około 2,9 g białka na 100 g, wraz z 4,4 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Jarmuż (surowy) ma 35 kcal, w tym 2,9 g białka, 4,4 g węglowodanów, 4,1 g błonnika i 1,5 g tłuszczu.