Kluski śląskie, ile kalorii mają? (2026)

Jedna porcja klusek śląskich (~300 g) zawiera około 420 kalorii oraz 10 g białka.

Co to jest kluski śląskie?

Kluski śląskie to popularne danie pochodzące z Górnego Śląska, znane z miękkiej konsystencji oraz charakterystycznego otworu w środku. Główne składniki to ziemniaki, mąka i jajka.

Wartości odżywcze

Porcja (g)	Kalorie (kcal)	Białko (g)	Węglowodany (g)	Tłuszcz (g)
1 Porcja (~300 g)	420 kcal	10 g	90 g	2 g
100 g	140 kcal	3.3 g	30 g	0.7 g

Porcja 300 g to typowa wielkość dla jednego posiłku, idealna na obiad.

Wartości odżywcze w diecie

Kluski śląskie są bogate w węglowodany, co czyni je dobrym źródłem energii. Mogą być częścią zrównoważonej diety, zwłaszcza w połączeniu z białkiem, na przykład w postaci mięsa lub sosu.

Podobne dania

Porcja (g)	Kalorie (kcal)
kluski śląskie	420 kcal
pierogi	350 kcal
gnocchi	300 kcal
kopytka	400 kcal

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii mają kluski śląskie?

Jedna porcja (~300 g) ma około 420 kalorii.

Ile białka zawierają kluski śląskie?

Kluski śląskie zawierają około 10 g białka w porcji.

Czy można zrobić kluski śląskie w wersji wegańskiej?

Tak, można użyć mąki i ziemniaków, rezygnując z jajek.

Jaką wagę mają kluski śląskie przed gotowaniem?

Surowe kluski ważą zazwyczaj mniej, w zależności od użytych składników.

Nutrola - aplikacja do analizy żywności

Nutrola to aplikacja AI, która rozpoznaje jedzenie ze zdjęcia i podaje kalorie oraz makroskładniki z bazy danych ponad 1,8 miliona zweryfikowanych produktów. Umożliwia również skanowanie kodów kreskowych i rejestrację głosową, kosztuje około 2,50 euro miesięcznie, bez reklam.

Metodologia

Wartości są PRZYBLIŻONE dla typowych porcji, nie są weryfikowane w laboratoriach, mogą różnić się w zależności od przygotowania.