Krakus Szynka: Kalorie i Wartości Odżywcze (2026)

Krakus Szynka dostarcza 35 kcal na porcję (30 g), zawiera 5,1 g białka, 1,4 g tłuszczu oraz 0,3 g węglowodanów.

Krakus Szynka to popularny produkt w polskich domach, często wykorzystywany jako składnik kanapek czy przekąsek. Warto zwrócić uwagę na jej wartości odżywcze, które mogą być istotne dla osób dbających o zdrową dietę.

Wartości odżywcze Krakus Szynka (na porcję i na 100 g)

Składnik	Na porcję (30 g)	Na 100 g
Kalorie	35 kcal	115 kcal
Białko	5,1 g	17 g
Węglowodany	0,3 g	1 g
w tym cukry	0,1 g	0,2 g
Tłuszcz	1,4 g	4,8 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone	0,6 g	1,9 g
Błonnik	0 g	0 g
Sód	224 mg	747 mg

Krakus Szynka według celu

Cel	Ocena	Dlaczego
Odchudzanie	Umiarkowane	Niska kaloryczność, ale wysoka zawartość sodu.
Budowa mięśni	Dobre	Wysoka zawartość białka.
Przekąska na co dzień	Dobre	Niska kaloryczność, łatwa do spożycia.
Zawartość cukru	Dobre	Bardzo niska zawartość cukrów.

Jak rejestrować Krakus Szynka

Porcje są często źle szacowane, co może prowadzić do nieprawidłowego monitorowania diety. Nutrola rozpoznaje produkty ze zdjęcia, kodu kreskowego lub głosu i podaje kalorie oraz makroskładniki. Nutrola jest dostępna od 2,50 € miesięcznie i nie wyświetla reklam.

Źródła

Wartości pochodzą z danych z etykiet producentów (Open Food Facts), zaokrąglone, na porcję i na 100 g. Informacja edukacyjna, nie porada medyczna. Wartości mogą się nieznacznie różnić w zależności od wariantu i partii.

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Ile kalorii ma jedna porcja Krakus Szynki?

Jedna porcja Krakus Szynki (30 g) zawiera 35 kcal.

Jakie są główne składniki Krakus Szynki?

Krakus Szynka składa się głównie z białka, tłuszczu oraz niewielkiej ilości węglowodanów.

Czy Krakus Szynka jest odpowiednia dla osób na diecie?

Krakus Szynka może być odpowiednia dla osób na diecie, ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka.

Jakie są wartości odżywcze Krakus Szynki na 100 g?

Na 100 g Krakus Szynki przypada 115 kcal, 17 g białka, 4,8 g tłuszczu oraz 1 g węglowodanów.

Czy Krakus Szynka zawiera cukry?

Krakus Szynka zawiera bardzo małą ilość cukrów, wynoszącą 0,2 g na 100 g.

Najważniejsze informacje

• Krakus Szynka ma niską kaloryczność (35 kcal na porcję).
• Wysoka zawartość białka (5,1 g na porcję).
• Niska zawartość węglowodanów i cukrów.
• Zawiera znaczną ilość sodu (224 mg na porcję).
• Może być stosowana jako zdrowa przekąska lub składnik diety.