Szpinak dziki (gotowany na parze): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Szpinak dziki (gotowany na parze) ma 48 kcal. Dostarcza 4,1 g białka, 7,5 g węglowodanów (0,0 g cukrów), 5,2 g błonnika i 0,2 g tłuszczu, czyli około 2% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Szpinak dziki (gotowany na parze): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	48 kcal	2%
Białko	4,1 g	8%
Węglowodany	7,5 g	3%
Cukry	0,0 g	-
Błonnik	5,2 g	19%
Tłuszcz	0,2 g	0%
Tłuszcze nasycone	0,0 g	0%
Sód	4 mg	0%

Szpinak dziki (gotowany na parze): odżywianie i zdrowie

Produkt Szpinak dziki (gotowany na parze) może być częścią zróżnicowanej diety. Niska kaloryczność, przydatna do zwiększenia objętości posiłku bez dużej ilości energii. Skąd pochodzą kalorie: około 34% z białka, 63% z węglowodanów i 3% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Szpinak dziki (gotowany na parze)?

Porcja 100 g produktu Szpinak dziki (gotowany na parze) ma 48 kcal.

Ile białka ma Szpinak dziki (gotowany na parze)?

Około 4,1 g białka na 100 g, wraz z 7,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Szpinak dziki (gotowany na parze) ma 48 kcal, w tym 4,1 g białka, 7,5 g węglowodanów, 5,2 g błonnika i 0,2 g tłuszczu.