Tuńczyk lekki (w oleju, w puszce): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Tuńczyk lekki (w oleju, w puszce) ma 198 kcal. Dostarcza 29,1 g białka, 0,0 g węglowodanów (0,0 g cukrów), 0,0 g błonnika i 8,2 g tłuszczu, czyli około 10% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Tuńczyk lekki (w oleju, w puszce): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	198 kcal	10%
Białko	29,1 g	58%
Węglowodany	0,0 g	0%
Cukry	0,0 g	-
Błonnik	0,0 g	0%
Tłuszcz	8,2 g	11%
Tłuszcze nasycone	1,5 g	8%
Sód	416 mg	18%

Tuńczyk lekki (w oleju, w puszce): odżywianie i zdrowie

Produkt Tuńczyk lekki (w oleju, w puszce) może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość białka: 29,1 g na 100 g. Dość wysoka zawartość sodu: 416 mg na 100 g. Skąd pochodzą kalorie: około 61% z białka, 0% z węglowodanów i 39% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Tuńczyk lekki (w oleju, w puszce)?

Porcja 100 g produktu Tuńczyk lekki (w oleju, w puszce) ma 198 kcal.

Ile białka ma Tuńczyk lekki (w oleju, w puszce)?

Około 29,1 g białka na 100 g, wraz z 0,0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Tuńczyk lekki (w oleju, w puszce) ma 198 kcal, w tym 29,1 g białka, 0,0 g węglowodanów, 0,0 g błonnika i 8,2 g tłuszczu.