Makrela (gotowana): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Makrela (gotowana) ma 201 kcal. Dostarcza 25,7 g białka, 0,0 g węglowodanów (0,0 g cukrów), 0,0 g błonnika i 10,1 g tłuszczu, czyli około 10% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Makrela (gotowana): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	201 kcal	10%
Białko	25,7 g	51%
Węglowodany	0,0 g	0%
Cukry	0,0 g	-
Błonnik	0,0 g	0%
Tłuszcz	10,1 g	13%
Tłuszcze nasycone	2,9 g	14%
Sód	110 mg	5%

Makrela (gotowana): odżywianie i zdrowie

Produkt Makrela (gotowana) może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość białka: 25,7 g na 100 g. Skąd pochodzą kalorie: około 53% z białka, 0% z węglowodanów i 47% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Makrela (gotowana)?

Porcja 100 g produktu Makrela (gotowana) ma 201 kcal.

Ile białka ma Makrela (gotowana)?

Około 25,7 g białka na 100 g, wraz z 0,0 g węglowodanów i 10,1 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Makrela (gotowana) ma 201 kcal, w tym 25,7 g białka, 0,0 g węglowodanów, 0,0 g błonnika i 10,1 g tłuszczu.