Owies (suchy): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Owies (suchy) ma 379 kcal. Dostarcza 13,2 g białka, 67,7 g węglowodanów (1,0 g cukrów), 10,1 g błonnika i 6,5 g tłuszczu, czyli około 19% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Owies (suchy): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	379 kcal	19%
Białko	13,2 g	26%
Węglowodany	67,7 g	25%
Cukry	1,0 g	-
Błonnik	10,1 g	36%
Tłuszcz	6,5 g	8%
Tłuszcze nasycone	1,1 g	6%
Sód	6 mg	0%

Owies (suchy): odżywianie i zdrowie

Produkt Owies (suchy) może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość błonnika: 10,1 g na 100 g. Skąd pochodzą kalorie: około 14% z białka, 71% z węglowodanów i 15% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Owies (suchy)?

Porcja 100 g produktu Owies (suchy) ma 379 kcal.

Ile białka ma Owies (suchy)?

Około 13,2 g białka na 100 g, wraz z 67,7 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Owies (suchy) ma 379 kcal, w tym 13,2 g białka, 67,7 g węglowodanów, 10,1 g błonnika i 6,5 g tłuszczu.