Owies: kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Owies ma 389 kcal. Dostarcza 16,9 g białka, 66,3 g węglowodanów (0,0 g cukrów), 10,6 g błonnika i 6,9 g tłuszczu, czyli około 19% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Owies: wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	389 kcal	19%
Białko	16,9 g	34%
Węglowodany	66,3 g	24%
Cukry	0,0 g	-
Błonnik	10,6 g	38%
Tłuszcz	6,9 g	9%
Tłuszcze nasycone	1,2 g	6%
Sód	2 mg	0%

Owies: odżywianie i zdrowie

Produkt Owies może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość białka: 16,9 g na 100 g. Wysoka zawartość błonnika: 10,6 g na 100 g. Skąd pochodzą kalorie: około 17% z białka, 67% z węglowodanów i 16% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Owies?

Porcja 100 g produktu Owies ma 389 kcal.

Ile białka ma Owies?

Około 16,9 g białka na 100 g, wraz z 66,3 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Owies ma 389 kcal, w tym 16,9 g białka, 66,3 g węglowodanów, 10,6 g błonnika i 6,9 g tłuszczu.