Pasta z makreli, ile kalorii ma? (2026)

Jedna porcja pasty z makreli ma około 300 kalorii i 25 gramów białka, co czyni ją pożywnym wyborem na posiłek.

Opis potrawy

Pasta z makreli to tradycyjna polska potrawa, często serwowana na kanapkach. Jej głównymi składnikami są makrela, majonez, cebula i przyprawy. Popularna w całym kraju, szczególnie wśród osób ceniących sobie szybkie i pożywne dania.

Tabela wartości odżywczych

Porcja	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz
1 Porcja (~150 g)	300 kcal	25 g	5 g	20 g
100 g	200 kcal	17 g	3 g	13 g

Pasta z makreli jest sycąca i idealna na szybki posiłek. Można ją podawać na różne sposoby.

Informacje dietetyczne

Pasta z makreli jest bogata w białko i zdrowe tłuszcze, co czyni ją dobrym wyborem dla osób dbających o dietę. Warto jednak zwrócić uwagę na ilość majonezu, który może zwiększać kaloryczność potrawy.

Podobne potrawy

Porcja	Kalorie
pasta z makreli	300 kcal
pasta z tuńczyka	280 kcal
pasta z sardynkami	290 kcal
pasta z łososia	310 kcal

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma pasta z makreli?

Jedna porcja pasty z makreli ma około 300 kalorii.

Ile białka znajduje się w paście z makreli?

W jednej porcji pasty z makreli jest około 25 gramów białka.

Czy mogę przygotować pastę z makreli samodzielnie?

Tak, pasta z makreli jest łatwa do przygotowania w domu, wystarczy kilka składników.

Jaką wagę ma jedna porcja pasty z makreli?

Jedna porcja pasty z makreli waży około 150 gramów.

Nutrola - aplikacja do śledzenia diety

Nutrola to aplikacja AI, która rozpoznaje jedzenie na zdjęciu i podaje kalorie oraz makroskładniki z bazy danych ponad 1,8 miliona zweryfikowanych produktów. Oferuje również skanowanie kodów kreskowych i rejestrowanie głosowe, kosztuje około 2,50 euro miesięcznie, bez reklam.

Metodologia

Wartości są PRZYBLIŻONE dla typowych porcji, nie są weryfikowane w laboratoriach, mogą się różnić w zależności od sposobu przygotowania.